Cautare articol:
Articolele din categoria Sfaturi somn
Trebuie sa recunosc ca este o intrebare frecventa pe care o primesc de la parinti si, in acelasi timp, o intrebare care m-a determinat, la primul copil, sa caut articole si informatii pe diverse site-uri.
Ora de culcare este foarte importanta, pentru ca este foarte importanta pentru somnul copilului.
Daca ora de culcare este impinsa citeste mai mult...
Pana la varsta de 4 luni, copii nu au ritmurile circadiane formate si nu ai cum sa vorbesti despre program de somn, ci, mai degraba, de flexibilitate. Trebuie sa fii atent la semnele de somn (mare atentie la diferenta dintre semnele de somn si semnele de oboseala) si sa-l pui la culcare atunci cand ii este somn (poate sa varieze citeste mai mult...
Multi nou-nascuti par sa doarma indiferent de ce se intampla in jurul lor. Lucrurile se schimba, pe masura ce cresc si devin mai constienti de mediul in care traiesc (intre 6 saptamani si 4 luni de viata, in functie de copil). De asemenea, melatonina (care ne face somnorosi si este eliberata cand este intuneric) citeste mai mult...
Mai corect spus, este vorba de doua greseli: parintii tin cu dintii de o ora fixa sau isi culca copiii prea tarziu, cand sunt prea obositi.
Gasirea orei de culcare este ca un dans, insa este un dans important care poate ajuta copilul sa primeasca somnul care are nevoie, somnul care il ajuta sa aiba o stare mai buna sau sa se coordoneze citeste mai mult...
Tag-uri:
Cat trebuie sa doarma uh bebelus |
Somnul copilului |
Somnul la bebelusi |
In primele 4 luni de viata, daca bebelusul iti adoarme in brate, nu incerca sa-l pui jos pana ce nu a ajuns la stadiul de somn profund. Nu uita ca toti bebelusii isi incep ciclul de somn cu faza de somn activ, in timpul careia pleoapele le zvacnesc, repsira neregulat si au miscari spasmotice. Raman in acaesta faza cam 25 de minute si, daca incerci sa-i muti, se vor trezi.
Copilul tau doarme toata noaptea? Este o intrebare frecventa adresata mamicilor de cei care nu au copii. Si, de regula, la nou-nascuti, raspunsul este „NU”. Iar mama sau tatal au fata toropita de somn.
Este un raspuns perfect legitimat. Nou-nascutii nu stiu inca sa faca diferenta intre zi si noapte, iar stomacelul lor nu are capacitatea citeste mai mult...
Sa incepem cu doua situatii pe care le cunoasteti:
- Copilul se naste cu abilitatea de a merge, insa trebuie sa si-o exerseze sa-i iasa. Cu alte cuvinte e dotat cu ce trebuie, insa e nevoie sa-i dam posibilitatea sa se ridice de “tzaspe” ori, sa cada si iar sa se ridice. Totul in timp ce citeste mai mult...
Cititi mai multe detalii despre acest subiect, care mie imi este foarte drag, in articolul pe care l-am scris pentru Garbo.
Toate citeste mai mult...
Zilele sunt mai lungi, temperatura creste si vara este aproape aici. Dupa zilele ploioase de primavara si dupa iarna friguroasa, caldura este o schimbare binevenita, dar multi parinti nu-si dau seama ca aceasta schimbare poate influenta somnul copilului.
Stiai ca temperatura optima pentru somn este intre 20 si citeste mai mult...
Haide sa ne imaginam urmatorul scenariu: ai un bebe de patru luni care, pana acum, ti-a dormit 6-10 ore pe noapte, iar acum se trezeste la fiecare doua ore. Esti disperata si te intrebi ce se intampla, care este explicatia si daca exista vreo solutie.
Trece prin schimbarea care-i afecteaza pe toti bebelusii de patru luni. Multi se refera citeste mai mult...
In primul rand, mi se pare foarte important ca toti sa intelegem de ce este somnul atat de important.
Somnul este esential pentru copilul nostru, asa cum este si pentru noi. Putem chiar spune ca este chiar mai importanta la copii, citeste mai mult...
In generatia parintilor si a bunicilor nostri si, de ce sa nu recunoastem, si in generatia noastra este considerat normal ca parintii sa aiba parte de multe nopti nedormite. Acestia ajung sa creada ca realitatea este ca bebelusul vine la pachet cu nesomnul. Bebelusii si copiii se trezesc des si parintii invata cum sa traiasca cu mai putin somn decat le este citeste mai mult...
In lumea de astazi, rapida si agitata, somnul este considerat un lux. Mi se pare ca majoritatea adultilor si, probabil, multi copii sunt deprivati de somn. Numai dupa ce am devenit consultant de somn am inteles ca si eu intru in aceasta categorie. In mod normal, dorm cam 6,5-7 ore pe noapte. Am fost mereu de parere ca mai mult de atat este inutil, o indulgenta din partea citeste mai mult...
Dupa cum va spuneam saptamana trecuta, vreau sa va impartasesc experienta mea cu somnul piticilor in in vacanta si sa va dau cateva sfaturi ce va vor ajuta atat in vacanta, cat si acasa.
Stiti deja ca am 2 copilasi, un baietel de 4 ani si 8 luni si o fetita de 1 an si 8 luni. Din punct de vedere al somnului, sunt la polul opus. Cel mare are un control citeste mai mult...
In ideea de a invata cat mai multi parinti cum sa se descurce mai bine cu somnul copilului pentru ca acesta sa primeasca somnul de care are nevoie am inceput sa scriu pentru cei de la www.mamicamea.ro. In primele doua articole am scris despre somnurile de zi, care de obicei sunt cele mai complicate.
Dupa cum stii, in aceasta duminica se schimba ora in Romania, trecandu-se la ora de iarna. In 2013, schimbarea se face la data de 27 octombrie, ceasurile dandu-se cu o ora inapoi, adica ora 04:00 va deveni ora 03:00.
Trecerea la ora de iarna este practicata de o serie de tari europene si in Statele Unite. Desi citeste mai mult...
Cand se formeaza asocierile de somn
Cand se naste, un copil adoarme usor, oriunde. Somnul acesta nu este insa de lunga durata, caci stim ca natura i-a inzestrat cu un somn usor din care sa se poata trezi cand se simt in pericol si sa ceara ajutor. Sa tipe, pe intelesul mamelor tare, tare obosite. Pe la 6-8 saptamani insa, citeste mai mult...
In munca mea de consultant in problema somnului copiilor de pana-n 4 ani, m-am intalnit cu nenumarate mamici. Si tin sa va spun ca fiecare poveste in parte a fost diferita de cea care i-a urmat. Copiii sunt diferiti si asta se reflecta in toate aspectele vietii lor, inclusiv in modul in care se odihnesc.
Un copil poate sa adoarma citeste mai mult...
Mit 1: Mai tarziu in pat = Bebe doarme pana mai tarziu a doua zi dimineata
Acest somn prelungit este doar o dorinta a parintilor care ramane neimplinita. De fapt, gandul ca bebelusii vor dormi pana mai tarziu daca sunt pusi mai tarziu la somn este un mit des intalnit cu privire la somn. Bebelusii citeste mai mult...
Tag-uri:
somn |
Imi aduc aminte de suzeta fiului meu, de cum il linistea in perioada de colici si cum il ajuta sa adoarma mai usor. Pe de alta parte insa, dupa varsta de 4 luni, suzeta a devenit si una dintre cauzele trezirilor nocturne. Desi avea partial abilitatea de autolinistire dezvoltata, facuse o asociere intre somn si suzeta. Si uite asa, pe la varsta de 10 luni in conditiile citeste mai mult...
Tag-uri:
somn |
In noaptea dintre 25 si 26 octombrie 2014 (ultima duminica din luna octombrie) se face schimbarea orei. Astfel ora 04:00 a diminetii de 26 octombrie devine ora 03:00, ora respectiva repetandu-se, ziua avand 25 de ore. Deci ceasul se da Inapoi. Ce semnificatie are acest lucru In ceea ce priveste somnul copiilor?
Schimbarea orei nu este un eveniment citeste mai mult...
Mitul 1: "Culca-ti copilul cat mai tarziu, ca sa doarma mai bine".
Este un mit, pentru ca, atunci cand nu doarme asa cum este impus de nevoia corpului, acesta decide sa-i ofere copilului mai multa adrenalina, sa-l tina treaz. Asta se traduce intr-o adormire mai citeste mai mult...
Tag-uri:
Program somn |
Somn scurt ziua |
Somnul bebelusului |
Somnul copilului |
Avem vesti bune si vesti rele, caci facem imediat trecerea la ora de vara, ceea ce inseamna ca dormim cu o ora in minus, ceea ce in anumite cazuri nu este neaparat ceva rau, insa aflam imediat daca vei fi fericita sau trista cu aceasta schimbare.
In noaptea dintre 28 si 29 martie 2015 (ultima duminica din luna martie), se face trecerea la ora de vara citeste mai mult...
In general:
Lovirea cu capul de diverse obiectul si leganatul sunt relativ normale in randul copiilor si apar si la cei cu probleme de dezvoltare. La copiii normali, lovirea repetitiva a capului si leganatul, desi alarmante din punctul de vedere al parintilor, sunt nepericuloase si se opresc citeste mai mult...
Tag-uri:
probleme cu somnul la bebelusi |
In foarte multe articole impotriva sleep training-ului se atrage atentia ca procesul de sleep training il streseaza pe bebe si nivelul sau de cortisol se ridica atat de mult, incat omoara neuroni si modifica dezvoltarea corecta a copilului.
Chiar si in lipsa acestor mesaje alarmante, majoritatea parintilor care se gandesc sa aplice un astfel de program citeste mai mult...
‘Pustiul meu de 3 ani se teme de intuneric’ sau ‘Fiica mea de 5 ani ma trezeste noaptea sa-i aprind lumina la baie’ sunt doua fraze des auzite. Recunosc, si eu ma numar printre cei din a doua categorie. Asadar, la ce varsta putem stabili debutul fricii de intuneric si ce facem atunci cand copilul nu vrea sa citeste mai mult...
Tag-uri:
Somnul copilului |
Nu se cunosc multe lucruri adevarate despre ceea ce face un consultat in somnul copilului. Pentru ca eu insami detin cu mandrie aceasta calitate, vreau sa clarific anumite aspecte.
Conceptiile eronate sustin ca un consultant in somnul copilului echivaleaza cu un specialist in “sleep training CIO”. Iata o singura afirmatie, in care citeste mai mult...
Raspunsurile la intrebari au fost oferite de Marti Erickson, Ph.D., Director Irving B. Harris Training Programs University of Minnesota din cadrul emisiunii “Good Enough Mums”
De ce este atasamentul asa de important? citeste mai mult...
Tag-uri:
bebe |
Am tot auzind vehiculandu-se ideea ca autolinistirea asociata somnului nu exista la copilasii mici si ca ea apare odata cu dezvoltarea cortexului prefrontal. Aici trebuie sa intervin cu o diferentiere clara: autoreglarea emotionala si controlul emotiilor, cu alte cuvinte controlarea voita a emotiilor, apar in jurul varstei de 5-7 ani, cand citeste mai mult...
Tag-uri:
Bebe se trezeste des noaptea |
Somnul bebelusului |
Somnul copilului |
Multi parinti au problema asta, copilul reuseste sa adoarma cu chiu cu vai si, dupa 30-45 de minute, face ochii mari si, de obicei, si urla cat il il tin puterile. Daca ti se intampla nu esti singura, stai linistita.
Sunt multi copii care citeste mai mult...
Tag-uri:
Bebe nu doarme |
Somnul bebelusului |
Somnul copilului |
Am 2 copilasi, un baietel de aproape 6 ani si o fetita de aproape 3 ani. Din punctul de vedere al somnului, sunt la polul opus. Cel mare are un control intern foarte bine dezvoltat si, daca ii este somn, se culca si gata, nu conteaza daca e lumina sau intuneric. Avem poze cu el de la gradi cu capul pe masa sau la spectacol cu educatoarea care ii tine capul sa nu cada citeste mai mult...
Tag-uri:
Program somn |
Somnul bebelusului |
Somnul copilului |
De perioada de graviditate imi aduc aminte cu multa placere: senzatii noi, miscarea aceea in burtica pe care este greu sa o redau prin cuvinte, trecerea de la extaz la plans in fata unor lucruri care nu ma miscau inainte asa de tare, pregatirea „cuibului”, agitatia, citeste mai mult...
Tag-uri:
somn |
Somnul adultului |
Somnul in sarcina |
Eu Domnica, psiholog clinician si psihoterapeut cognitiv comportamental, am stat de vorba cu Oana, o mamica pe care Mona Ciurezu, Psiholog si Consultant specialist in somnul copilului, a ajutat-o in primele luni de viata cu somnul bebelusului ei.
De cele mai multe ori, parintii au tendinta sa fie mai ingrijorati de o citeste mai mult...
Tag-uri:
Bebe se trezeste des noaptea |
Nou nascut |
probleme cu somnul la bebelusi |
Sunt mama unor copiii matinali, iar atunci cand trecem de la ora de vara la cea de iarna, nu ma bucur prea mult. De ce? Pentru ca trezirea de la ora 6 a Victoriei, fetita mea, inseamna, in acest caz, ora 5. Pana la 2-3 ani, orice schimbare de ora era pentru mine o adevarata provocare, care putea sa dureze chiar si 15 zile. Si, credeti-ma, citeste mai mult...
Tag-uri:
Program somn |
Noi, adultii avem perne, dupa preferinta: mai pufoasa, mai tare, mai mare, mai mica, care preia forma, care nu preia forma, insa cum este in cazul copiilor?
Cand vine vorba despre cei mici, este bine sa nu plecam de la premisa: daca mie imi place cu perna, inseamna ca si copilului ii place cu perna.
Perna citeste mai mult...
Tag-uri:
Somn copii |
“Maraieli!”, mofturi, scancete. Cunoasteti simptomele? Da, deseori acestea sunt semnele oboselii la copii, iar trecerea la ora de vara produce perturbari ale ritmului lor circadian, creand premisele unor astfel de reactii.
Anul acesta trecerea la ora de vara se face pe 25 martie, cand in noaptea de citeste mai mult...
Tag-uri:
Program somn |
Somnul copilului |
In ultimii 5 ani, din dorinta de a-i ajuta pe parintii cu care lucrez sa obtina somnul pe care si-l doresc pentru copii lor si in acelasi timp sa aiba o relatie de incredere cu acestia, dar, si pentru ca eu insami sa am o relatie frumoasa si sigura cu propriii mei copii, am analizat indeaproape Teoria Atasamentului.
Pentru citeste mai mult...
Tag-uri:
Atasamentul copilului |
Somnul bebelusului |
Sunt mama unor copiii matinali, iar acum cativa ani atunci cand trecem de la ora de vara la cea de iarna, nu ma bucuram prea mult. De ce? Pentru ca trezirea de la ora 6 a Victoriei, fetita mea, inseamna, in acest caz, ora 5. Pana la 2-3 ani, orice schimbare de ora era pentru mine o adevarata provocare, care putea sa dureze chiar si 15 zile. citeste mai mult...
Tag-uri:
Program somn |
Somn copii |
Somnul bebelusului |
Probabil ati tot citit ca TREBUIE sa-i creati copilului o rutina chiar de cand vine acasa si ca este MUSAI. Esti deja obosita si te gandesti cum sa faci sa adoarma mai repede, dar nu mai ai chef sa faci prea multe lucruri inainte de somn si nici nu stii daca acestea vor fi de vreun folos? Hai sa te ajut eu putin. J
Da, rutina este importanta, in unele citeste mai mult...
Tag-uri:
somn |
Somnul bebelusului |
Somnul copilului |
Una dintre marile griji si, totodata, provocari ale proaspetelor mamici este cum sa il faca pe bebe sa doarma bine şi atat cat ii trebuie.
Inainte insa de a discuta despre tehnicile de adormire si readormire, e important sa demontez un mit destul de comun. Mitul spune ca daca unui copil ii este somn, el se va culca singur, citeste mai mult...
Tag-uri:
Somn copii |
Somnul bebelusului |
Somnul copilului |
Despre somn si alaptare sunt multe lucruri de spus, tema fiind extrem de complexa si controversata pe alocuri. Cum controversele pot naste temeri si nedumeriri, haideti sa vedem care sunt cele mai cunoscute mituri in ceea ce priveste somnul si alaptarea. Si mai ales, in ce masura se confirma ele sau nu.
Fie ca citeste mai mult...
De perioada de graviditate imi aduc aminte cu multa placere: senzatii noi, miscarea aceea in burtica pe care este greu sa o redau prin cuvinte, trecerea de la extaz la plans in fata unor lucruri care nu ma miscau inainte asa de tare, pregatirea „cuibului”, agitatia, citeste mai mult...
Tag-uri:
Somnul adultului |
Cum sa dormi bine, cum sa te hranesti optim, cum te pregatesti emotional pentru a deveni mama!
Program de grup de 10 zile – include o evaluare individuala si interventii zilnice live ale trainerilor
Tag-uri:
Somnul in sarcina |
Sa legeni in brate un copil de 10 kg pentru a-l face sa adoarma la fiecare somn nu-i o perspectiva foarte reconfortanta, nu-i asa?
Stim ca asocierile de somn se formeaza inca din primele luni de viata, pe la 6-8 saptamani, iar rolul lor este de a-l ajuta pe cel mic sa beneficieze de somn in cantitatea si la calitatea necesare. citeste mai mult...
Tag-uri:
Somn copii |
Somnul bebelusului |
Acesta este una dintre intrebarile pe care le-am tot primit pe grupul de Facebook Bebe Doarme. Raspunsul este unul complex, iar problema poate fi privita din mai multe perspective.
Circula o serie de mituri in ceea ce priveste lupta copiilor cu somnul. Voi enumara doar cateva dintre ele: pentru ca nu este suficient citeste mai mult...
Tag-uri:
Somnul bebelusului |
Somnul copilului |
S-ar spune ca trecerea la ora de iarna nu este un eveniment important, mai ales ca acum avem ocazia sa dormim o ora in plus. Dar, desi pare un moment minor, schimbarea orei are repercusiuni atat asupra noastra, cat si asupra celor mici.
Trecerea la ora de iarna se produce in fiecare an in ultima duminica a lunii octombrie. citeste mai mult...
Tag-uri:
Somn copii |
Somnul bebelusului |